Восстановление после родов: что делать, когда ничего делать нельзя?

Спорт – нельзя. Бегать – нельзя. Худеть – нельзя. Иногда даже сидеть нельзя! В первые 6-8 недель (а иногда и 6-8 месяцев!) после родов все традиционные способы коррекции фигуры и веса вдруг оказываются бессильны. Но это же не значит, что после родов надо оставаться тем, что я однажды в сердцах назвала «человек-месиво». Все поправимо, и быстрее, чем кажется.

В этом посте не будет призыва «не жрать» (хотя...). Поговорим о том, что восстановление после беременности и родов – особый процесс. Это шанс на полное обновление. Тело очень изменится, и крайне важно обернуть эти изменения в хорошее русло. Как вернуть красивое тело после родов (или сделать его красивым, если ДО оно таковым не было)? 

Вначале назову два своих главных правила:

1. Делай все, что можешь.
2. Пользуйся лучшим (из всего, что только можешь найти). 

Последнее – это о косметике, потому что совсем без нее не обойтись. Я подумала и решила, что лучше, чем GUAM (как, собственно, это было и в случае поддержки тела во время беременности – об этом я писала тут и тут). Так что на примере GUAM я обо всем и расскажу.

Шаг № 1. Кожа лица

Во время беременности очень часто бывает так, что лицо просто светится, кожа разглаживается, исчезают высыпания (хотя бывает и наоборот, но мой случай – заметные улучшения). Но вот проходит день родов, и вдруг это все куда-то девается. За один день! Тут тебе и круги под глазами, и жирность кожи (откуда??), и огромные поры, которые, естественно, еще и забиты… 

Делай, что можешь.

Первое, что мы делаем, добравшись до зеркала и ванной (и ужаснувшись):

1. Хорошо очищаем кожу;
2. Выбираем оптимальное питание и увлажнение;
3. Не стесняемся наносить маски - питательные, увлажняющие, очищающие, разглаживающие… все, что есть (но, конечно, не все сразу!). 

Пользуйся лучшим.

Для очищения кожи я до сих пор пользуюсь микробиоклеточным очищающим гелем для жирной и комбинированной кожи от GUAM, обзор которого уже был. 

В роли моей лучшей (и единственной на сегодня) маски - микробиоклеточная очищающая. Это новинка GUAM. В первые дни я пробовала еще микроклеточную крем-маску для лица в салфетках (обзор был тут), но... где вы видели маму, которая может позволить себе роскошь лежать? Есть ли у тебя 10-20 минут, которые нужно провести в покое с этой маской? Нет, сынок, это фантастика. 

Что же касается крема, то это микробиоклеточный лифтинг-крем для лица против морщин. Главное в нем – вовсе даже не мощный анти-эйдж-эффект, как может показаться. А роскошное питание кожи, которая остро нуждается в супер-уходе после стресса. 

Напомню, что у многих процесс беременности и родов вызывает такие «побочные эффекты», как пигментация, высыпания… Это все тоже требует особого подхода, и если пигментацию свести не так просто, то с высыпаниями надо бороться здесь и сейчас. Общий принцип: неагрессивное воздействие. Выжигать прыщи спиртом, а кожу кислотой не стоит (не только сейчас, но и вообще). Так что я и с этими вопросами предлагаю заглянуть в GUAM. Я не встречала у марки агрессивных средств. 

Шаг № 2. Кожа тела

Вообще-то за ней надо было следить еще до того, как ребенок появился на свет. Растяжки легче предотвратить, чем убрать (собственно, убрать их при помощи косметики вообще невозможно!). Поэтому все те кремы, которые использовались ДО, могут использоваться и ПОСЛЕ. Но именно ПОСЛЕ работа станет интенсивнее.

Делай, что можешь.

Если вы родили ребенка, вы тоже это видели: ужас под названием «висящий живот». Все, что должно было уменьшиться, уменьшилось, но только не кожа! Помогут ей:

• мягкие средства, которые не разогревают и не охлаждают;
• подтягивающие средства (разогревающие тоже не подходят) – они особо ничего не дадут, тут нужен спорт, но они все же дарят коже тонус, это тоже важно;
• антицеллюлитная косметика - можно использовать массаж, только осторожный. 

Пользуйся лучшим.

Я продолжаю использовать крем от растяжек для тела и груди от GUAM, и как мне кажется, именно после родов он более актуален. Если животу нужна профилактика во время беременности, когда кожа там растягивается, то грудь в моем случае больше увеличилась уже после – с началом кормления. Как только оно завершится, все мгновенно уменьшится обратно, вызвав серьезное недовольство кожи. Я пытаюсь его предупредить уже сейчас. При первой беременности я этого не делала и получила взамен огромные растяжки. В этот раз я знаю, где они будут, поэтому стараюсь предотвратить хотя бы новые. 

Еще я припасла довольно известное средство GUAM Фанго крем дневной, который способствует похудению и ремоделированию силуэта, но пока им не пользуюсь. Он имеет разогревающий эффект, и это мне еще не подходит (до полного восстановления организма изнутри). 

В душе мне помогает масло-пилинг с дренажным эффектом. У меня накопилось много саше, так что полного размера средства у меня и нет. 

И, конечно, я уже ношу знаменитые леггинсы GUAM. Но они настолько хороши, что это тема отдельного разговора!

Шаг № 3. Волосы

В первые месяцы после родов с ними еще ничего не случается. Выпадать волосы начнут позже – месяцев через 5. Но за 3-5 дней в роддоме они существенно меняются – не то, чтобы у вас не будет времени их мыть… Но вот маски, кондиционеры, масла вы на это время скорее всего забросите, и оттого с волосами может быть примерно то же самое, что у меня:

• появление более интенсивной жирности,
• истончение волос,
• тусклость.

Делай, что можешь.

Только за один процесс родов волосы как-то вдруг «сдуваются». Лучшие средства первой помощи – маски (только нельзя частить, иначе волосы будут жирными от «переедания»), а также кондиционеры для блеска и упругости волос. 

Важный момент: это все надо использовать не сразу. Мои волосы были в таком ужасном состоянии (еще и потому, что в роддом я попала относительно внезапно и не успела подстричься), что я начала сразу активно действовать. Пару дней интенсивных масок, масел… и вот уже волосы опять жирные, но уже потому, что «переели». Пришлось спасать их еще и от этого. 

Пользуйся лучшим.

Сейчас я использую шампуни и маски от GUAM (и иногда не только). Признаюсь, что они все разные – у меня снова-таки накопилось много саше, и я просто пользуюсь ими. Это все потому, что у меня нет заветных двух часов, чтобы съездить в магазин GUAM и выбрать себе что-то одно наконец-то!

Шаг № 4… перестать паниковать.

В роддоме вам будет казаться, что все, что произошло с телом, - это катастрофа. Но дома вы удивитесь, что в целом все не так и плохо. Как бы кто ни пугал, но беременность и роды не убивают тело, его убивает ужасное питание и отсутствие хотя бы минимального спорта. Об этих пунктах поговорим в следующих постах. Но уже сейчас понятно: если пользоваться ТОЛЬКО косметикой, есть «за двоих» (чего не надо было делать даже при беременности) и торчать дома круглые сутки, ничего хорошего из этого не выйдет. 

Делай, что можешь - правило, которое не надо записывать на лбу. Его нужно приклеить к весам. Помня об этом, будет легче пережить цифру 68, которая там появилась в первый день после роддома. И цифру 65, которая появилась через две недели. И цифру 61, которая там все еще есть (спустя месяц), но скоро не будет. Обещаю.

А у вас есть свой опыт восстановления тела? Расскажите!